Мөрөөдлийн театрын жүжигчин Ганбаяр буюу “бүдүүн” Ганбаа сүүлийн үед эрүүл мэнд, залуу насандаа анхаарч эхэлсэн. Улмаар жингээ хаяхын тулд кето хоол идэж, фитнесийн зааланд өдөржин өнждөг болсон.
Өөрийн сонирхолын дагуу мотоциклийн сургалтад хажуугаар нь суралцаж буй. Энэ бүхнийг эхлээд сар орчмын нүүр үзээгүй байгаа тэрээр шантарч эхэлсэн бололтой. Өөрийн цахим хуудаснаа “Хичээгээд байхад жин буурахгүй байна” хэмээн сэтгэлээр унасан бололтой өгүүлжээ.
Цахим эмч Баярбямбын хэлж буйгаар “Эхлээд сэтгэлгээгээ өөрчлөх хэрэгтэй. Хүмүүс би сарын хугацаанд хэдэн кг хасах боломжтой вэ гэж их асуудаг. Уг нь сарын дотор би эрүүл амьдралын дадал хэр эзэмших бол гэж асуух хэрэгтэй. Эрүүл амьдралын хэв маягтай байхад жин хүссэн хүсээгүй буурчихдаг. Тиймээс эрүүл мэндийн боловсролоо сайжруулах хэрэгтэй. Ингэхийн тулд тийм ч олон зүйл шаардлагатай биш. Өдөрт би хэдэн калори илчлэг авч байна, авсан илчлэгээ тухайн өдрөө шатааж чадаж байна уу, эсвэл илүүдэл өөх болгон биедээ хуримтлуулчихаад байна уу гэдгийг л мэдчих.
Түүнээс биш зөвхөн жингээ хасна гэдэг бодолд автаад буруу аргаар жин хасаад, эргээд таргалчихдаг, өөрийнхөө эрүүл мэндийг хохироодог тохиолдол нийтлэг байна
-Хүн нэг өдөр гэнэтхэн илүүдэл жинтэй болчихдоггүй. Нэг хоёр, тав арван сар, тав, арван жилийн турш хуримтлагдсан зүйл. Ингээд өөрийн мэдэлгүй шахуу жин нэмж байгаад гэнэтхэн жингээ хасах ёстой юм байна гэдгийг ойлгоод эхэлдэг. Хамгийн түрүүнд богино хугацаанд жин хасах ёстой гэж буруу эм бэлдмэл хэрэглэж, хоол хэт сойж эрүүл мэндээ алдаж байна. Жин хасах хоолны янз бүрийн дэглэм бий. Тэр дэглэмүүдийг судлаад үзэх хэрэгтэй. Хоол хэт сойсон дэглэм л байвал буруу гэсэн үг. Харин уураг, өөх тос, нүүрс зэргийг тооцсон хоолны зөв хөтөлбөр байвал шинжлэх ухааны үндэслэлтэй гэж ойлгож болно” гэжээ.
Тэгэхээр БҮҮ ШАНТРААРАЙ, Ганбаа минь өөрийгөө яаж ялан дийлдэгийг үзүүлээд өг.
