Тэтгэвэрт гарсны дараа заавал хийх 7 зүйл Америкийн “Эрүүл чийрэг” сэтгүүлд “Тэтгэвэрт гарсны дараа эрүүл чийрэг байх 7 төрлийн тохиромжтой үйл ажиллагаа” нэртэй өгүүлэл нийтэлсэн байна. Хэрэгжүүлэх боломжтой биеийн дасгалжуулалтын төлөвлөгөө тогтооно. Өөрийн бодит байдалдаа үндэслэн тохирох биеийн тамирын дасгалуудыг сонгоно. Жишээлбэл: Өдөр бүр 4.8 километр алхах, бие дасгалжуулах хэрэгслийг ашиглан тохиромжтой дасгалжуулалт хийх зэрэг арга бий. Биеийн жинг зохистой бууруулна. Ажиллаж байх үед ажлаас шалтгаалж эрүүл чийрэг идээ ундааны дадлыг бий болгож чадаагүй ихэнх хүмүүс үүнээс болж ажиллах хугацаанд биеийн жин нь стандарт хэмжээнээсээ хэтэрсэн байдаг. Гэрийнхэн, найз нөхөдтэйгээ хамт эрүүл хооллолтын зуршлыг бий болгож жин бууруулах төлөвлөгөө тогтооно.…
Зохиогч: Эрхэм админ
“Хүсэмжит бүсгүй” Б.Сансармаа найз залуугаа ил гаргав Олноо Хадаан нэрээр танил болсон жүжигчин, хөтлөгч Б.Сансармаа найз залуутай болжээ. Тэрээр өөрийн цахим найз залуугаа санаж буйгаа илэрхийлжээ. Б.Сансармаагийн хувьд өмнө нь “Хар сарнай” хамтлагийн дуучин Амараагийн төрсөн дүү “жижиг” С.Амарбаясгалантай үерхэж байжээ. Тухайн үед Б.Сансармаа МҮОНТВ-ын Аск нэвтрүүлгийг хөтөлдөг байсныг нь олон түмэн мэднэ. Тэднийг заяаны хос хэмээн ойрын хүрээний хүмүүс нь ам сайтай байсан ч тэд хоёр жилийн дараа өөр өөрсдийн зам мөрөө хөөсөн гэнэ. Б.Сансармаа АНУ-н Лос Анжелес хотод жүжигчний мэргэжлээр суралцаж, өдгөө АНУ-д амьдарч байна. Эх орондоо ирээд удаагүй байхдаа Б.Сансармаа “Single ladies-3′ киноны Хадан хэмээх бүсгүйн дүрийг…
Цагаан пүүз, кэтээ хэрхэн арчлах вэ Хаврын салшгүй гангараа болсон цагаан пүүз, кэтээ гарын дорхи материал ашиглан шив шинэхэн мэт арчлах аргууд байгаа шүү, хөөрхөнүүд ээ! 1. Хүнсний сода-гаар устай хольж сайтар хутгаж байгаад сойзоор зүлгээрэй. 2. Шүдний оо-гоор арчиж болно. Мэдээж сойзоор. Дараа нь бүлээн устай алчуураар арчаад авчих. 3. Нимбэгний шүүсийг устай холин арчвал бүр илүү үйлчилгээтэй. 4. Төмсний крахмал, сүү хоёрыг адил хэмжээгээр холин арчиж болох юм. 5. Барааны саванг норгон сойзондоо түрхэж байгаад сойздоод бүлээн устай алчуураар арчаарай. Жич: Паар юмуу наранд болж өгвөл битгий хатаагаарай. Агаартай өрөөнд эсвэл задгай агаарт өөрөөрөө хатах нь хамгийн зөв.…
Нас биед хүрнэ гэдэг нэг зүйл. Харин бие даасан хүн болж томчуудын ертөнцөд өөрийгөө илэрхийлж, хэрэгтэй хүн гэж тооцогдоно гэдэг өөрөө бас нэг өөр зүйл аж. Тэгвэл 20 нас хүрсэн том хүмүүс 30 насны босго давахаасаа өмнө дараах амьдралын чадваруудыг эзэмшиж чадвал илүү хялбар амжилтад хүрнэ гэдгийг судлаачид сануулж байна. Мэдээж, өөрийгөө олж нээж, нас биед хүрсэн бие даасан хүн болоход тусгайлан гаргасан гарын авлага гэж байхгүй. Харин ойлгож авах ёстой хэдэн зарчмын ойлголт гэж бий. Ядаж л та ажлын ярилцлагад орохдоо бараг хөхөө гаргасан, орэнж өнгөтэй бариу цамц өмсөөд байж болохгүй биз дээ. Иймд бид 20 нас хүрсэн хэн…
Сэтгэл судлалын салбарын хамгийн чухал бөгөөд хамгийн бага орон зайг эзэлдэг ойлголт бол найз нөхдийн талаар ойлголт байдаг. Энэ яриа улиг болсон мэт сонсогдож байж болох ч хүмүүс гэр бүлийнхнээсээ илүү найз нөхөдтэйгээ ойр дотно байдаг гэдэг нь маргах аргагүй үнэн болжээ. Тэгэхээр энэхүү найз нөхдийн талаархи ойлголт нь эмэгтэйчүүдэд хамгийн чухал болохыг Оксфордын их сургуулийн хэсэг эрдэмтэд тогтоосон бөгөөд эмэгтэйчүүд найз бүсгүйчүүдтэйгээ илүү ойр ойрхон уулзаж байх хэрэгтэй гэдгийг судалгааны үр дүнд батласан байна. Уг судалгааны үр дүнд эмэгтэй хүн найзуудаа долоо хоногт 2удаа харж байх нь амьдралын бүхий л цаг мөчид аз жаргалтай байх үндэс суурь болдог гэдгийг…
Арван жилдээ мисс болсон Ганболор дахин болзож эхэлжээ Цагтаа загварын тайзнаа мисс хэмээх өргөмжлөлийг хүртэж явсан мисс Ганболор сүүлийн хэдэн жил нам гүм амьдрах болсон. Тэрээр нэгэн цагт FM-ын “од” хөтлөгч Нямбаяртай хайрын романс үүсгэж гэр бүлийг үймүүлэн хоёр дахь амьдралаа зохиож байсан. Гэвч тэдний амьдрал удаан үргэлжилээгүй. Хөтлөгч Наранбаатараас бага охиноо олж, төрүүлсэн байдаг. Ганболорын хувьд гурван хүүхдийн ээж. Монголын хамгийн үнэтэй гэгддэг “Интермэд” эмнэлэгт ажилдаг. Анхны нөхөртэйгөө 10-р ангиа төгсөөд суусан. Том хоёр хүүхдээ төрүүлээд, ааваас нь салсан. Хүүхдүүд нь аав дээрээ байдаг. Нийслэлийн 6-р сургуульд зартай охин явсан Ганболор сүүлийн үед дахин болзож эхэлжээ. Эх сурвалжийн мэдээллээр…
За та нар минь стресс багатайхан уншаарай. Энэ өөрөө их эмзэг сэдэв. Гадаадад гацсан Монголчуудын маань байдал амаргүй боллоо. Мэдээж улс авчираагүй биш авчираад л байгаа, эмчилээгүй биш эмчилээд л байгаа, хүн бүр үүнд талархалтай байгаа. Одоо харин тэснэ тэснэ гэхэд гэдэг шиг гадаадад гацсан хэдэн Монголчууд минь үнэхээр аргаа барж байгаа тул аль нэг замаа нээж, ирэх боломж тоог ихэсгэж, илүү анхаарал тавих зайлшгүй шаардлагатай болжээ. Ямар арга чарга байж болохыг нь мэдэхгүй ч ядаж л “Чичилж гоочилохгүй” баймаар санагдана. “Дурандаа жаргаж явчихаад”, “Одоо л Монголдоо хайртай болж гэнэ” гэх мэт дэмий шаардлагагүй үгсээ залгиад “За яахав, айхтар өвчинийг…
Аймгийн Засаг даргын ээлжит шуурхай зөвлөгөөн өнөөдөр цахимаар хуралдлаа. хуралдааныг аймгийн Засаг дарга Д.Батлут удирдан зохион байгууллаа. Хуралдааны эхэнд өмнөх хуралдаанаас өгсөн үүрэг даалгаврын биелэлт болон иргэдтэй харилцах 70353511 дугаарын утсанд иргэдээс ирсэн санал, хүсэлтийг холбогдох хэлтсийн мэргэжилтнүүд танилцуулав. Мөн зарим хэлтэс агентлагийн удирдлагууд цаг үеийн шинжтэй мэдээлэл хийлээ. Манай аймагт тусгаарлан ажиглах байранд 119 иргэн байснаас шинжилгээгээр 2 иргэний шинжилгээ эерэг гарч, ХӨСҮТ-д тус 2 иргэнийг шилжүүлсэн. Одоогийн байдлаар нийт 117 иргэн тусгаарлан ажиглах байранд байрлаж байна. Эдгээр хүмүүсийн биеийн байдал хэвийн, зовуургүй байгаа бөгөөд өнөөдөр давтан шинжилгээ авчээ. …
Улсын онцгой комиссын өргөтгөсөн хуралдаан өнөөдөр болж байна. Хуралдааны эхэнд ХӨСҮТ-ийн ерөнхий захирал Д.Нямхүү цаг үеийн нөхцөл байдлын талаар мэдээлэл хүргэлээ. Монгол Улс өнөөдрийн байдлаар дотооддоо Covid-19 халдвар тархаагүй байгаа бөгөөд зөөвөрлөгдөж, лабораториор батлагдсан 141 тохиолдол байна. Тэрээр “Одоо ХӨСҮТ-д 108 хүн эмчилгээнд байна. Халдвартай хүний дундаж нас 24. Энэ оны нэгдүгээр сарын 6-наас хойш 12550 шинжилгээ хийсэн. Тандалтын шинжилгээг 7 хоног бүр хийж байна. Монгол улсын дотоодод халдвар тархаагүй. 2020 оны тавдугаар сарын 13-нд 24 их дээд сургуульд сурдаг 340 оюутан ирснээс 58 оюутан халдвар авсныг тогтоосон. Ихэнх оюутнууд эдгэрч гарч байна. Нийт 33 хүн эдгэрч, тусгаарлах байранд гарсан”…
Дуучин А.Түмэн-Өлзий азтан болжээ Зохиолын дууны ерөнцөд өөрийн өнгө төрхөө бүрдүүлж чадсан дуучин бол А.Түмэн-Өлзий. Өвөрмөц дуу хоолойгоороо фенүүдийнхээ сонорын мялаадаг тэрээр азтан болсон гэнэ шүү. Энэ тухайгаа өөрийн цахим хуудаснаа “100л шатахууны азтан болжээ Баярлалаа Мандал даатгал олон жил даатгуулж байна даа” гэжээ Дуучин бүсгүйн хувьд өдгөө 34 настай, ээж охины хамт амьдардаг.