Close Menu
ТАС.МНТАС.МН
  • Эхлэл
  • Папарацци
  • Фото
  • Сонжоо
  • Ярилцлага
  • Харьцуулалт
Facebook X (Twitter) Instagram
ТАС.МНТАС.МН
  • Эхлэл
    Featured
    Recent

    Малайз улсад болох шүүх хурлын товыг хойшлуулжээ

    05/13/2025

    МОНГОЛ УЛСЫН ЁС ЗҮЙН ХОРООНЫ ДАРГА Ц.АМАРТӨГСИЙН ЁС ЗҮЙГҮЙ БАРИМТ

    05/13/2025

    Гадаадын тагнуулын байгууллагатай хамтарч ажилласан хэргээр шүүгдсэн З.Санждорж ламд 9.6 жилийн хорих ял оноов

    05/12/2025
  • Папарацци
  • Фото
  • Сонжоо
  • Ярилцлага
  • Харьцуулалт
Facebook X (Twitter) Instagram
ТАС.МНТАС.МН
Home»Зөвөлгөө»Иог эрчүүдийн түрүү булчирхайнд сайнаар нөлөөлдөг
Зөвөлгөө

Иог эрчүүдийн түрүү булчирхайнд сайнаар нөлөөлдөг

Эрхэм админBy Эрхэм админ05/08/2020Сэтгэгдэл байхгүй2 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

Иог эрчүүдийн түрүү булчирхайнд сайнаар нөлөөлдөг

Сүүлийн хэдэн жил иогоор хичээллэх сонирхолтой хүн олширсон. Гэвч тэдний дийлэнх нь бүсгүйчүүд байдаг.
Эрчүүд иогоор хичээллэхээсээ ичдэг төдийгүй, иогийн дасгалыг хэт нуршуу зарим нь амар хялбар гэж боддог судалгаа гарчээ.


Тэгвэл иог эрчүүд гэлтгүй хүнд ямар сайн нөлөөтэй талаар RUBY иогаас дараах зөвлөгөөг хүргэж байна.

1. ДАРХЛААГ ДЭМЖИЖ ЭРҮҮЛ ЧИЙРЭГ БОЛНО.

Иог хийснээр биеийн дархлааны тогтолцоо сайжирч, эсийн төвшинд дархлаа сайжирдаг.

2. БИЕ УЯН ХАТАН БОЛНО.

Иог хийснээр хөдөлгөөнгүй үе мөч хөдөлгөөнд орж идэвхжинэ.

3. ФИТНЕССЭЭР ХИЧЭЭЛЛЭХ ҮЕД ГАРЧ БОЛОX БЭРТЛЭЭС СЭРГИЙЛНЭ.

Иог хийснээр өөрийн биеэ мэдэрч эхэлдэг ба биеэ хэт шахаж хүчлэхээс сэргийлэхээс гадна бие чанга сунгалтгүйгээс болж гарах эрсдэлээс урьдчилан сэргийлнэ.

4. АРАГ ЯСНЫ БУЛЧИНГ ХӨГЖҮҮЛЭХЭД ҮР ДҮНТЭЙ.

Араг ясыг бат бэх байж, өөрийн бүхэл биеэ зөв цэгцтэй авч явах чадварыг дээшлүүлнэ. Мөр тэгшрэх, нуруу бөгтийхгүй цэх байх гэх мэт.

5. ХҮСЭЛ ТАЧААЛ, БУРУУ ЗУРШИЛ, УРУУ ТАТАЛТААС ЧӨЛӨӨЛӨГДӨНӨ.

Иог нь өөрийн шунал хүслээ захирах чадвартай болгодог. Стрэсснээс ангижруулдаг тул чихэр, сахар, болон элдэв хурц амттай зүйл хэтрүүлэн идэхээс сэргийлж өгдөг.

6. БҮТЭЭМЖИЙГ ДЭЭШЛҮҮЛНЭ.

Өдөрт 20 минут иог хийх нь адил хугацаагаар гүйх алхахаас илүүтэйгээр шийдвэр гаргах, хүнтэй харилцах, төвлөрөх, тогтоох чадвар, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг байна.

7. ХООЛ БОЛОВСРУУЛАХ ЭРХТНИЙ ҮЙЛ АЖИЛЛАГААГ САЙЖРУУЛНА.

Иогт биеэ мушгих дасгалууд цөөнгүй байдаг. Энэ нь хоол боловсруулах эрхтэнг дэмжиж илүү жингээс давхар сэргийлдэг.

8. СЭТГЭЛ САНААГ ТОГТВОРЖУУЛНА.

Өнөө цагийн завгүй нийгэмд олон тийш сарниж буй сэтгэл санааг цуглуулж тайвшруулдаг.

9. СТРЭССНЭЭС АНГИЖРУУЛНА.

Иог хийснээр стрэсс үүсгэдэг дааврын ялгаралыг багасгаж дагалдах эрчүүдийн өвчлөлөөс сэргийлнэ.

10. ТАРХИНЫ ҮЙЛ АЖИЛЛАГААГ ДЭЭШЛҮҮЛНЭ.

Шинэ санаа, үр дүнтэй санаа сийрэг эрүүл тархинаас төрдөг.

11. БИЕИЙН БҮХ ХЭСГИЙГ ЖИГД ЧИЙРЭГЖҮҮЛНЭ.

Иогийн олон төрлийн дасгал байрлал нь биеийн бүх булчинг жигд хөгжүүлэхэд тустай. Мөн цусны эргэлт сайжруулж дотоод эрхтэнд ч сайнаар нөлөөлдөг.

12. ГЭР БҮЛИЙН ХАРИЛЦААГ ДЭМЖИНЭ.

Хорт буруу зуршилгүй нөхөр нь эхнэрээсээ хүндлэлийг хүртэх ба хүүхдүүддээ сайн үлгэр дуурайлал болно.

13. ЭР ХҮНИЙ ЧАДАВХ НЭМЭГДЭНЭ.

Түрүү булчирхайнд сайнаар нөлөөлдөг ба эр хүний чадамж нэмэгдэж өөртөө итгэлтэй болдог.

зөвлөгөө
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Эрхэм админ

Related Posts

Монгол Улсаас Тайландын хаант улсад суугаа Элчин сайд Т.Амарсанаагийн эхнэр өндрөөс унаж нас баржээ

05/09/2025

Амиа хорлох гэж байсан иргэнийг аварчээ

05/09/2025

Фото: Монгол цэргүүд өнөөдөр Москва хотноо ёслолын жагсаалаар алхана

05/09/2025

Comments are closed.

Сүүлд нэмэгдсэн

Малайз улсад болох шүүх хурлын товыг хойшлуулжээ

05/13/2025

МОНГОЛ УЛСЫН ЁС ЗҮЙН ХОРООНЫ ДАРГА Ц.АМАРТӨГСИЙН ЁС ЗҮЙГҮЙ БАРИМТ

05/13/2025

Гадаадын тагнуулын байгууллагатай хамтарч ажилласан хэргээр шүүгдсэн З.Санждорж ламд 9.6 жилийн хорих ял оноов

05/12/2025

ЛУЙВАРЧДЫН ХУУЛЬ БУС БАРИЛГЫН СУУРИЙГ НУРААЖЭЭ

05/11/2025

Дуучин Jason хүүтэй болжээ

05/10/2025

Монгол Улсаас Тайландын хаант улсад суугаа Элчин сайд Т.Амарсанаагийн эхнэр өндрөөс унаж нас баржээ

05/09/2025

Зуны хамгийн эхний эвент, хамгийн COOL мэдрэмж IN DA HUREE

05/09/2025

Амиа хорлох гэж байсан иргэнийг аварчээ

05/09/2025

Фото: Монгол цэргүүд өнөөдөр Москва хотноо ёслолын жагсаалаар алхана

05/09/2025

Мод тарихдаа үндэсний үйлдвэрлэгчийн бордоог хөнгөлөлттэй үнээр авч болох нь

05/08/2025
Load More
Facebook X (Twitter)
© 2025 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.