Close Menu
ТАС.МНТАС.МН
  • Эхлэл
  • Папарацци
  • Фото
  • Сонжоо
  • Ярилцлага
  • Харьцуулалт
Facebook X (Twitter) Instagram
ТАС.МНТАС.МН
  • Эхлэл
    Featured
    Recent

    Нууц амрагийн дүрийг базагч Пунтик хуримын зар дуулгана

    05/16/2025

    О.Дөлгөөний экс нөхөр Очироо буруутан ганц хүн биш гэв

    05/16/2025

    Фото сурвалжилга: Ёслолын жагсаалд оролцсон бүрэлдэхүүнд хүндэтгэл үзүүллээ

    05/16/2025
  • Папарацци
  • Фото
  • Сонжоо
  • Ярилцлага
  • Харьцуулалт
Facebook X (Twitter) Instagram
ТАС.МНТАС.МН
Home»Зөвөлгөө»Иог эрчүүдийн түрүү булчирхайнд сайнаар нөлөөлдөг
Зөвөлгөө

Иог эрчүүдийн түрүү булчирхайнд сайнаар нөлөөлдөг

Эрхэм админBy Эрхэм админ05/08/2020Сэтгэгдэл байхгүй2 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

Иог эрчүүдийн түрүү булчирхайнд сайнаар нөлөөлдөг

Сүүлийн хэдэн жил иогоор хичээллэх сонирхолтой хүн олширсон. Гэвч тэдний дийлэнх нь бүсгүйчүүд байдаг.
Эрчүүд иогоор хичээллэхээсээ ичдэг төдийгүй, иогийн дасгалыг хэт нуршуу зарим нь амар хялбар гэж боддог судалгаа гарчээ.


Тэгвэл иог эрчүүд гэлтгүй хүнд ямар сайн нөлөөтэй талаар RUBY иогаас дараах зөвлөгөөг хүргэж байна.

1. ДАРХЛААГ ДЭМЖИЖ ЭРҮҮЛ ЧИЙРЭГ БОЛНО.

Иог хийснээр биеийн дархлааны тогтолцоо сайжирч, эсийн төвшинд дархлаа сайжирдаг.

2. БИЕ УЯН ХАТАН БОЛНО.

Иог хийснээр хөдөлгөөнгүй үе мөч хөдөлгөөнд орж идэвхжинэ.

3. ФИТНЕССЭЭР ХИЧЭЭЛЛЭХ ҮЕД ГАРЧ БОЛОX БЭРТЛЭЭС СЭРГИЙЛНЭ.

Иог хийснээр өөрийн биеэ мэдэрч эхэлдэг ба биеэ хэт шахаж хүчлэхээс сэргийлэхээс гадна бие чанга сунгалтгүйгээс болж гарах эрсдэлээс урьдчилан сэргийлнэ.

4. АРАГ ЯСНЫ БУЛЧИНГ ХӨГЖҮҮЛЭХЭД ҮР ДҮНТЭЙ.

Араг ясыг бат бэх байж, өөрийн бүхэл биеэ зөв цэгцтэй авч явах чадварыг дээшлүүлнэ. Мөр тэгшрэх, нуруу бөгтийхгүй цэх байх гэх мэт.

5. ХҮСЭЛ ТАЧААЛ, БУРУУ ЗУРШИЛ, УРУУ ТАТАЛТААС ЧӨЛӨӨЛӨГДӨНӨ.

Иог нь өөрийн шунал хүслээ захирах чадвартай болгодог. Стрэсснээс ангижруулдаг тул чихэр, сахар, болон элдэв хурц амттай зүйл хэтрүүлэн идэхээс сэргийлж өгдөг.

6. БҮТЭЭМЖИЙГ ДЭЭШЛҮҮЛНЭ.

Өдөрт 20 минут иог хийх нь адил хугацаагаар гүйх алхахаас илүүтэйгээр шийдвэр гаргах, хүнтэй харилцах, төвлөрөх, тогтоох чадвар, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг байна.

7. ХООЛ БОЛОВСРУУЛАХ ЭРХТНИЙ ҮЙЛ АЖИЛЛАГААГ САЙЖРУУЛНА.

Иогт биеэ мушгих дасгалууд цөөнгүй байдаг. Энэ нь хоол боловсруулах эрхтэнг дэмжиж илүү жингээс давхар сэргийлдэг.

8. СЭТГЭЛ САНААГ ТОГТВОРЖУУЛНА.

Өнөө цагийн завгүй нийгэмд олон тийш сарниж буй сэтгэл санааг цуглуулж тайвшруулдаг.

9. СТРЭССНЭЭС АНГИЖРУУЛНА.

Иог хийснээр стрэсс үүсгэдэг дааврын ялгаралыг багасгаж дагалдах эрчүүдийн өвчлөлөөс сэргийлнэ.

10. ТАРХИНЫ ҮЙЛ АЖИЛЛАГААГ ДЭЭШЛҮҮЛНЭ.

Шинэ санаа, үр дүнтэй санаа сийрэг эрүүл тархинаас төрдөг.

11. БИЕИЙН БҮХ ХЭСГИЙГ ЖИГД ЧИЙРЭГЖҮҮЛНЭ.

Иогийн олон төрлийн дасгал байрлал нь биеийн бүх булчинг жигд хөгжүүлэхэд тустай. Мөн цусны эргэлт сайжруулж дотоод эрхтэнд ч сайнаар нөлөөлдөг.

12. ГЭР БҮЛИЙН ХАРИЛЦААГ ДЭМЖИНЭ.

Хорт буруу зуршилгүй нөхөр нь эхнэрээсээ хүндлэлийг хүртэх ба хүүхдүүддээ сайн үлгэр дуурайлал болно.

13. ЭР ХҮНИЙ ЧАДАВХ НЭМЭГДЭНЭ.

Түрүү булчирхайнд сайнаар нөлөөлдөг ба эр хүний чадамж нэмэгдэж өөртөө итгэлтэй болдог.

зөвлөгөө
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Эрхэм админ

Related Posts

Нууц амрагийн дүрийг базагч Пунтик хуримын зар дуулгана

05/16/2025

О.Дөлгөөний экс нөхөр Очироо буруутан ганц хүн биш гэв

05/16/2025

Монгол Улсаас Тайландын хаант улсад суугаа Элчин сайд Т.Амарсанаагийн эхнэр өндрөөс унаж нас баржээ

05/09/2025

Comments are closed.

Сүүлд нэмэгдсэн

Нууц амрагийн дүрийг базагч Пунтик хуримын зар дуулгана

05/16/2025

О.Дөлгөөний экс нөхөр Очироо буруутан ганц хүн биш гэв

05/16/2025

Фото сурвалжилга: Ёслолын жагсаалд оролцсон бүрэлдэхүүнд хүндэтгэл үзүүллээ

05/16/2025

Хаан банкны харилцагч 2.5 сая иргэний мэдээллийг зарна гэв үү

05/15/2025

Бусдыг залилсан танхай, мөрийтэй тоглоомчин Уундайн Болд гэж хэн бэ

05/14/2025

Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнэ тайлбар өгөхгүйн тулд хамгаалагч нараар “хана босгов”

05/14/2025

Б.Баасанхүү, Г.Болор-Очир нар хосоороо ДАШТ-д оролцох эрхтэй боллоо

05/14/2025

Малайз улсад болох шүүх хурлын товыг хойшлуулжээ

05/13/2025

МОНГОЛ УЛСЫН ЁС ЗҮЙН ХОРООНЫ ДАРГА Ц.АМАРТӨГСИЙН ЁС ЗҮЙГҮЙ БАРИМТ

05/13/2025

Гадаадын тагнуулын байгууллагатай хамтарч ажилласан хэргээр шүүгдсэн З.Санждорж ламд 9.6 жилийн хорих ял оноов

05/12/2025
Load More
Facebook X (Twitter)
© 2025 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.