Хэрхэн өндөр болох зөвлөгөөг “www.wikihow.com” нийтэлжээ.
Алхам №1
Та хүүхдийнхээ өсөлтийг дэмжихийн тулд өдөр бүр амин дэмтэй жимс жимсгэнэ болон хоол хүнсээр хооллож заншаарай.
Алхам №2
Бүх төрлийн хүнсний ногоо өсөлтийг дэмждэг байна. Та тиймээс хоол хүнсэндээ хүнсний ногоо өргөнөөр ашиглах.
Алхам №3
Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн 19 наснаас өсөхөө больдог байна. Тиймээс та өндөр харагдахын тулд өндөр өсгийт өмсч болно.
Алхам №4
Мах болон бор будаа, объёос өсөлтийг дэмждэг.
Алхам №5
Өсвөр насны хөвгүүд өдөрт хагас цагаас багагүй спортоор хичээллэх хэрэгтэй.
Алхам №6
Тахианы мах, мөөг таны өсөлтийг дэмжих болно.
Алхам №7
Амтлаг хүнснээс татгалзах.
Алхам №8
Түргэн хоол танд зөвхөн таргалалт авчрах болно.
Алхам №9
Өндөр болохыг хүссэн хүмүүс тамхи болон хорт зуршлаас татгалзах.
Алхам №10
Цэх явах, суух хэрэгтэй. Энэхүү энгийн үйлдэл таныг өндөр харагдуулах болно.
Алхам №11
Сүү өсөлтийг дэмждэг байна.
